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Alimentación Intuitiva: Mejora tu Relación con la Comida

Alimentación Intuitiva: Mejora tu Relación con la Comida

Hay una manera de olvidar la «cultura de las dietas», hacer las paces con la comida y enfocarte en tu bienestar físico y mental. Se llama «alimentación intuitiva” y no es un programa de pérdida de peso. Comer intuitivamente es una forma de volver a estar en sintonía con tu cuerpo y enfocar tu mente lejos de las «reglas de las dietas».

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Peso y Composición Corporal

Peso y Composición Corporal

Muchas personas quieren perder peso para alcanzar un índice de masa corporal saludable o alcanzar el peso ideal según su estatura. Sin embargo, el índice de masa corporal no es el mejor indicador de salud. En este artículo te explico lo que debes evaluar: tu...

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Hidratación: Vital para la Salud

Hidratación: Vital para la Salud

La hidratación es importante durante todo el año, pero es aún más importante a medida que aumentan las temperaturas y pasas más tiempo al aire libre. Llevar una alimentación saludable, hacer ejercicios y el consumo de agua suelen ser las principales áreas de enfoque...

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Alimentación para la salud del cerebro

Alimentación para la salud del cerebro

El cerebro se conoce como el "centro de control" de tu cuerpo. Más allá de ayudarte a pensar y recordar con claridad, ayuda a regular el resto del cuerpo como la respiración, la temperatura, el hambre y las hormonas. Es importante mantener tu cerebro saludable durante...

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Mitos comunes sobre la lactancia

Mitos comunes sobre la lactancia

La lactancia es un tema con muchos mitos e información contradictoria, que pueden provocar confusión o un destete prematuro. A continuación, incluyo algunos de los mitos más comunes y la realidad sobre estos. Mito: Los bebés saben cómo lactar por naturaleza. Realidad:...

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