Medicamentos para bajar de peso: Todo lo que debes saber antes de comenzar
Las cifras más recientes muestran que el 73% de los adultos en los Estados Unidos tienen sobrepeso u obesidad, definido por el índice de masa corporal (o BMI, por sus siglas en inglés). En Puerto Rico, el 34% de los adultos tiene obesidad (índice de masa corporal...
Cómo Reducir la Grasa Saturada y Comer Suficiente Proteína con Alimentos Reales
Cuando hablamos de mejorar la alimentación, muchas personas se enfocan solo en la proteína. Pero la realidad es que una alimentación baja en grasa saturada y alta en fibra es una de las estrategias más poderosas para la salud metabólica y cardiovascular, sin...
Frutas y vegetales: ¿Cuáles duran más?
Con el alto costo de los alimentos, tenemos que ser inteligentes y estratégicos a la hora de ir al supermercado. Determina las mejores estrategias para comprar frutas y vegetales considerando la frecuencia que visitas el supermercado. Queremos mantener una...
Guía de alimentación cuando recibes diálisis
Una buena alimentación cuando ya recibes diálisis resulta en una mejor salud y reduce el riesgo de complicaciones médicas asociadas a la enfermedad renal. Cuando comprendes los detalles de la alimentación que te conviene, verás que puedes incluir muchos alimentos de forma segura.
