Mide tu Progreso: Calendarios 2021

Mide tu Progreso: Calendarios 2021

Mide el progreso de tus nuevos hábitos Escribe 1-2 hábitos que quieres modificar este mes. El hábito debe ser específico, realista y medible. Documenta tu progreso, puedes usar el calendario a continuación. Celebra tus logros. Cambiar y mantener a largo plazo estos...
Pescados: Fósforo y Omega-3

Pescados: Fósforo y Omega-3

Los pescados y mariscos son buena fuente de: Proteína Omega-3 (EPA y DHA) Vitamina B12 y Vitamina D Hierro Selenio, Zinc y Yodo Sin embargo, históricamente en Puerto Rico, se ha hablado que los pescados y mariscos son altos en fósforo y las personas con enfermedad...
Receta: Salsa de Maní

Receta: Salsa de Maní

Esta salsa de maní la prepara para unos fideos de arroz integral con vegetales. El maní es la nuez más alta en proteína. Una onza (o 28 maníes) aporta 7 gramos de proteína. Las nueces son ricas en calorías y grasas saludables. Aportan fibra y la mayoría tienen menos...
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